人流对女性朋友的身体伤害是非常大的，不管是哪一种人流对女人来说，都应该多注意手术后的调理，术后的调理有助于女人及早的恢复身体，并且可预防多种疾病的入侵，那么人流后在怎样调理身体？应该怎样营养呢？下面由宁波北仑长海医院专家为你介绍
    人流后要多吃什么？
    1.人流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
    2.蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
    3.在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
    人流后如何营养？
    人流后要重视饮食的调理。因为人流对女性身体的损伤很大，丢失一定量的血，加上人流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使人流产后的身体比较虚弱，有的女性会导致贫血。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，根据流产者的体质、失血量的多少，进行调理
    首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是铁元素的补充要充足，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化99食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
    人流后有何食疗方法
    1.鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、人工流产后气血不足的调养。
    2.乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人工流产后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
    3.豆浆大米粥。豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。
    4.糖饯红枣。干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于人工流产后贫血或血象偏低等。
    5.荔枝大枣汤。干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
    由此可见，人流后的营养补充是很有必要的，不仅能让女性快速的恢复身体而且还能预防多种疾病的入侵。宁波北仑长海医院专家提醒女性朋友：为你你的健康，做人流手术时一定要到正规的医院去就诊。为了能够更好的为你服务，我院特意在网上设立网上咨询平平台，如果有疑问或者需要就诊的朋友，请在在线预约专家。